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2014/09/03
*。*。季節の変わり目にご注意を*。*。
季節の変わり目はとかく体調が崩れやすいものです。
ご存知の通り、その原因は、自律神経が乱れることにあります。

日によって何度も気温の変化があり、体温を一定に保つというのは
自律神経にとってはものすごいストレスです。

その結果、自律神経が疲れ、身体全体が不調モードに陥ります。

自律神経へのストレス=気温差から身を守ることが一番のコツ。

気温を変える事はもちろんできません。が、衣服や寝具に細かく気を配ることで体表温度を一定に保つ事はできます。

・突然の寒さに備えて服は多めに用意する。
・気温に合わせてまめに脱いだり着たりする。
・寝具は一枚多めにかけておく。etc.

もちろん、疲労回復のために睡眠時間も充分にとってください。

みなさん、いい秋をすごしましょう。
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